معلومات عن كتاب غير اي شئ في 21 يوما
المؤلف :روت فيشيل
عدد الصفحات :209
حجم الكتاب :3.01 ميجا بايت
التصنيف :تنمية بشرية
نبذة عن الكاتب :
(روت فيشيل) إخصائية في التربية ومؤلفة تشتغل مديرة مأوى وورشة محليين ومعلمة تأمل قامت بتأليف عدد من الكتب.. وقد صدر لها كتاب بعنوان (غير أي شيء تقريباً خلال 21 يوماً)، قال عنه النقاد والمتابعون أنه عمل بارز يؤثر في أكثر الناس تردداً وخوفاً.. وأنه كتاب يعطيك أدوات وأفكاراً مدهشة..
وعلى الغلاف الأخير كتب الناشر يقول:هل لديك أنت أيضاً سلوك تريد تغيره.. لكنك بسبب إخفاق أو خوف من المجهول أو مزيج من أسباب أخرى.. غير قادر على اتخاذ الخطوة الأولى؟.
الآن جاءت المساعدة..
هذا الكتاب يمثل أداة رهيبة تمنحك القوة للبدء في عملية التعافي.. سيعلمك هذا الكتاب الحلول العلمية لإنهاء مشكلاتك من خلال صياغة توكيداتك الخاصة بك لكي تحقق السلام الداخلي الذي تصبو إليه.. وقد استخدمت الكاتبة التي خاضت معركة شخصية مع الإدمان قوة التوكيدات كوسيلة من بين وسائل تحقيق الصحة والسلامة الروحية.
لقد اكتشفت المعجزات التي تستطيع تحقيقها من خلال إعادة برمجة عقلك بأفكار إيجابية وكما فعلت مع القراء والمشاركين في ورشاتها في كل أنحاء الولايات المتحدة تقدم المؤلفة خطوات تستطيع من خلالها أن تحقق تلك المعجزات ومع الرسوم الإيضاحية اللطيفة.
............
___________
تلخيص كتاب غير اي شئ في 21 يوما
أولا حدد الهدف الذي تريده لمدة 21 يوما متعاقبا ؟
كتابة الأحلام بالصيغة التوكيدية وكأنها حدثت بالفعل هذا يجعلك تصدق بالفعل أنك حققت هذه الأحلام بالفعل وحاول تصديق ذلك فعلا والثقة بالله ستساعدك كثيرا..
ثم راقب أنفاسك لمدة 20 دقيقة في اليوم دون أن تفكر في أي شيء.
كل ما عليك هو أن تعود نفسك للتركيز في أنفاسك دون التفكير في شيء، لاحظ بعض المتدربين أثناء قيامهم بهذا التمرين حدوث شيء غريب مثل أن يقول أحدهم "عليك ألا تفكر في شيء أيها الغبي"وهنا نوضح اهمية الحديث إلي الذات :-
فهي تؤثر عليك إما إيجابيا أو سلبيا لذلك عليك أن تحدث نفسك دائما بطريقة محفزة ولطيفة مثل أن تقول لنفسك "أنا قوي" ، "أنا أستطيع"..مثال آخر كانت الكاتبة روث تهاب الحديث أمام الجمهور، بعدما نشرت أول كتاب لها اتصل بها الناشر لعقد ندوة صحفية للكتاب، كان لديها أقل من 21 يوم، كتبت الهدف وعدد الأيام المتبقية في ورقة وذلك لمدة 10 مرات في اليوم وتطمئن نفسها وتحفز نفسها بكلمات لا بأس سنجتازها حتما.
وبالفعل استطاعت التغلب عليها لذلك ما نتعلمه من هذا الكتاب هو بعض التوكيدات الهامة للتغلب علي أي خوف.
حاول أن تكتب علي قصاصات من الورق كلمات محفزة ومطمئنة تحمل السكينة والراحة وعلقها في كل مكان حولك مثل "لا بأس سأجتازها حتما" ، "أنا مطمئن" ، "أنا قوي" ، "أنا أستطيع" ، "أنا ناجح" وتذكر تلك التوكيدات دائما واسمع لذاتك فإن حديث الذات يستطيع أن يغير أي شيء.